Regressioni del sonno: come affrontare i momenti di regressione con strumenti basati sull’evidenza
Il tuo bambino stava finalmente dormendo bene… e all’improvviso tutto cambia: risvegli continui, pianti disperati, rifiuto del sonno. È una fase che manda in crisi molti genitori, ma c’è una spiegazione rassicurante dietro questo “passo indietro”: si tratta in realtà di un grande salto in avanti nello sviluppo. In questo articolo scopriamo cosa dice la scienza sulle regressioni del sonno e come affrontarle con strumenti concreti, empatia e consapevolezza — senza perdere la calma (o la testa).
Alimentazione e sonno: quali cibi aiutano i bambini a dormire meglio?
C’è una correlazione tra alimentazione e sonno? C’è chi sostiene di no, ma la realtà è che le abitudini alimentari possono giocare un ruolo significativo nella qualità del riposo notturno dei nostri piccoli.
Oltre a una buona routine del sonno e orari regolari, inserire determinati cibi (ed evitarne altri) nella dieta quotidiana può favorire un sonno più sereno.
